2018.03.17 3月スタート☆禅ヨガマインドフルネス・ベーシック養成コース開催!!!

禅ヨガマインドフルネス・ベーシック養成コース (セルフヒーリング・癒しの瞑想)

今世界中の大企業や著名人が実践することで火のついた「マインドフルネス瞑想」、そして、数年前より若年層や海外で改めて見直され静かなブームとなっている「禅瞑想」。この2つの瞑想法のルーツは本来ヨガにあり、ヨガの八支則の一部であるダラーナ、ディヤーナという行法がそれぞれ発展して「西洋の瞑想」「東洋の瞑想」として世界中に広まっています。

今回の「禅ヨガマインドフルネス」では「マインドフルネス瞑想」と「禅瞑想」をヨガで統合することで、瞑想のゴールへ初心者でも体験的にわかりやすく到達することができます。

目にはみえない、とらえどころのない心を、
多心 → 一心 → 無心
へ導くために、脳の働きや呼吸、姿勢、プラーナ、イメージ法その他を具体的に使って実習していきます。
 
そして今回はセルフヒーリング「癒し」がテーマとなっていますのでインストラクターとして自己成長のために、またクラスで長年通われているメンバー様へのステップアップとして是非活用していただきたい内容となっています。 大勢の皆様のご参加を心よりお待ちしております。



◎以下3日間の研修以外に、今春開催予定の実習中心のワークショップ「ZENヨガマインドフルネスWithクリスタルボウル」に3回無料でご参加できます。(レクチャー1回受講につき一般コース1回無料)


予定
5/12(土)5/21(月)6/10(日)6/25(月)
(詳細は別紙「ZENヨガマインドフルネス」のご案内をご確認ください)



<平日コース>
3/30(金)・4/9(月)・4/16(月)
PM15:15~18:00

<土曜コース>
3/17(土)・3/31(土)・4/14(土)
PM15:15~18:00
※上記、2コース間で振替受講が可能です

場所:目黒本部スタジオ
講師:橋本 光
受講料:28,000円(税込)※テキスト代込


2月末までにお申込は早期割 26,000円(税込)
※ 単発受講 1回 10,000円(税込)
<3回受講後には修了書を授与します>


<カリキュラム> ※予定は変更となる場合もあります※
■1回目 3/17(土)・ 3/30(金)
癒しの瞑想 禅ヨガマインドフルネス、マインドフルネスの基本

【講義】
*瞑想とは(基礎)
*癒しの瞑想 禅ヨガマインドフルネスとは
*マインドフルネスの基本

・マインドフルネスの意味合い、行じ方等の鍵を理解する

【実習】
*マインドフルネス瞑想入門
1マインドトークからマインドフルネス 移行の瞑想
2マインドフルネス 4ステップ瞑想


■2回目 3/31(土)・ 4/9(月)
*セラピーマインドフルネス
*セラピーマインドフルネスとは

【講義】
*四大生理機能<呼吸器系・心臓系・消化器系・免疫系>のマインドフルネス瞑想

【実習】
1呼吸器系・心血管 マインドフルネス瞑想
2消化器系・免疫系マインドフルネス瞑想


■3回目 4/14(土) ・ 4/16(月)
*禅の基本 禅瞑想
*禅瞑想とは

【講義】
禅の基本思想と基本行

【実習】
1数息観瞑想(座禅)
2ナンソの法瞑想(イメージ瞑想の原点)(座禅)



 


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