朋美のハッピーダイアリー

インストラクターへの道のり12

2013-04-10 14:42:17

みなさんこんにちは♪
座学も残り2講座となりました!!!
まだまだ勉強が足りない私ですが、勉強しだしてから自分の中の意識が変わったのは確かです。
まだまだ学びたいことがたくさんあります。
そんな中で今日の座学は、ヨーガ瞑想法です。
この内容についてはこの時間学んだだけでは語れないのですが、私なりの解釈を記したいと思います。
~瞑想の原理~
ヨーガスートラではヨーガの目的を次の様に定義している。
↓
“ヨーガとは心の作用を止滅することである”(心の興奮、高ぶりを静かにコントロールする)
↓
“心の作用を止滅するととは、脳の興奮を沈め思考を一時的に止めることで、無心の境地に心を誘導していくことである”

様は。。。
瞑想=集中
なのです。集中力のある人はより成功するのです。
何も考えずに何かに意識を向ける→雑念を消すということです。
ヨーガというのは動きを観察することが一番で、そこに瞑想が加わると、大脳がリラックスし、
病気になりにくく、心が落ち着き悩みがなくなる。
ということは、、長生きができるようになるということです。

レクチャーの中では、簡単な瞑想法を教えていただきました。
集中力を高めて、日常の時間を有効に使えるようになるとよいですね!!!