エクササイズの中心となる動的なポーズ 6系列

エクササイズの中心となる動的なポーズは6系列に分かれます。
誰もがポーズしやすい順序になっており、赤ちゃんが丸まった状態から寝返り、うつぶせで頭をあげるといった進化する順序になっています。