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2020年1月のからだリセットは疲労姿勢改善&小尻・ヒップアップ

2019-12-26 16:37:55

皆様、いかがお過ごしですか?

12月のテーマは【股関節調整&足のむくみ・冷え改善・美脚】で冷え知らずの美脚を目指しました。
さて、
☆1月のテーマは…☆
【疲労姿勢改善&小尻・ヒップアップ】
腰のS字カーブがなくなり、骨盤が後ろに倒れてずん胴姿勢になると、
お尻が下がり四角いお尻体型になります。
これは美容面だけではなく、健康面でも体に悪影響を及ぼします。
いわゆる体の中心といわれる「丹田(たんでん)」の力が抜けた疲労姿勢となります。
ヨーガのポーズで固くなった脊柱、骨盤のしなやかさを取り戻して体の中心「丹田」に
気が充実し、エネルギーに満ちた心身を作りましょう。

~効果~
・お腹、太ももの引き締め
・ヒップアップ
・内臓の活性化

2020年もヨーガで元気な一年を過ごしましょう♪

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