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2019年11月のからだリセットは骨盤調整&下腹部ひきしめ

2019-10-31 13:30:52

皆様、お元気にお過ごしでしょうか?
ヨガで免疫力を高めて毎日元気に過ごしましょう!

10月は【猫背改善&バストアップ・顔のむくみ解消】をテーマに、骨盤と肋骨の間にあるお腹まわりを意識し、からだのゆがみや偏りを改善してきました。

★11月のスタンダードプラス・からだリセットのテーマをお知らせいたします★

骨盤調整&下腹部ひきしめ

上半身と下半身をつなぐ場所にある骨盤がゆがんで、中心がずれると全身に様々な悪影響を及ぼします。骨盤をしなやかに安定させることで、骨盤内の血行が良くなり、生理痛や生理不順はもとより、冷え症や便秘、お腹のはり、腰痛も改善されていきます。
またお腹の奥にある、腹筋といわれる腹横筋や骨盤底筋を引き締めて、呼吸を深くおこなうことで、腹部・ウエストを引き締めます。

☆効果☆
下腹部をひきしめ骨盤を安定させる
股関節の動きをスムーズにする
呼吸でからだの奥からウエストをひきしめる