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身体調整 + 瞑想基礎コース <6ヵ月1クール> 対面レッスン

 

<コースの主旨>

 

身体、そして心のエネルギー(プラーナ)の巡りを良くして瞑想でチャクラの活性化を目指す本格志向のヨーガです。

 

身体調整(主に股関節、仙腸関節調整)から3つのバンダ(身体3ケ所の締め付け操作)、本山式丹田呼吸、各種プラナヤーマ(バストリカ、本山式ナーディショーダン、各チャクラ精神集中、小周天へと流れは続きます。

 

ヨーガ本来の瞑想の極意が身につくように解説を入れながら実技を誘導しています。 よって安心して受講していただけます。

 

 

瞑想やチャクラに興味ある方は是非ご参加ください。

 

 

<コース名> 身体調整+瞑想基礎コース

 

<日時> 2024年11月~ 2025年4月

毎月 原則第1(土) 土曜15:30〜17:30

<内容>

6月7日(土)・・正しい座法のあり方(重心安定線の取り方)

7月5日(土)・・全身の気の流れ(ナディ、経路)の実体

8月2日(土)・・3つのバンダと本山式丹田呼吸のやり方

9月6日(土)・・第1〜第4チャクラの活性化

10月4日(土)・・小周天瞑想
11月1日(土)・・第5~第7チャクラの活性化 

 

<受講料>: 6ヵ月(月1回)おまとめ 22,000円 (1回 通常 4,000円)

6回(6ヵ月 月1回)すべてご参加のお得パックでお申込みの方はクービックサイト

にてご予約お願いします。

 

 

※1回 単発でご参加希望の方は、お手数ですが、info@yoga.co.jp へ メールにてお申込みください。

 

場所:目黒スタジオ(品川区上大崎3-3-9 秀和目黒駅前レジデンス806)

 

参加資格:どなたでもOKです。(男性可・非会員の方 可)

 

定員:スタジオ参加 先着7名様

 

 

<お申込み・参加方法:>

 

 1.6回(6ヵ月 月1回)すべてご参加のお得パックでお申込みの方はクービックサイト

 

にてご予約お願いします。お支払いは事前のカード決済となります。11月~4月の6ヵ月のセットのお申込みができます。

 

※1回単発でのご参加希望の方は、お手数ですが、info@yoga.co.jp へメールにてお申込みください

 

2.予約確定後、自動的にご登録のメールアドレスに、申し込み完了しました というメールが「@coubic.com」のドメインより届きます。※万が一、届かない場合はご自身の迷惑メールフィルタ等により届かないことが予想されます。「@coubic.com」のドメインを予め受信許可する設定をお願いいたします。(迷惑メールフォルダに振り分けられていないかどうかも合わせてご確認ください)

 

 3.レッスン当日は、直接スタジオへお越しください。レッスン開始10分前になりましたら、スタジオにおはいりいただけます。

 

当日の持ち物:動きやすい着替え、飲み物(水など)

 

・・・・・

 

皆様のご参加をお待ちしております。

 

 ※万が一、講師の急な事情で中止となる場合は事前にご連絡させていただき、該当分を返金させていただきます※