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橋本光WS≪第5期身体調整+瞑想基礎コース≫毎月1回(土)開催6か月コース2026年8月~2027年1月
2026-06-24 14:22:09
2026.8月~2027.1月
月1回 スペシャルワークショップ
第5期 身体調整+瞑想基礎コース
今期第5期も引き続いて本山博先生の著作(チャクラ覚醒と解脱)を必須テキストとしてより根源的な研修を理論面、実技面共に掘り下げて行く所存です。身の回りから世界の情勢まで目まぐるしく変動していく今日、周囲の変化に振り回されない不動の心と平和を創る瞑想の心と平和の心を養いたいと思います。また今回第5期では今までの行法にプラスしてインド伝統瞑想の知覚瞑想の一部を毎回取り入れていきます。
橋本光
<コースの主旨>
宇宙根源の力につながるための道筋を土台から丁寧に実習していきます。
瞑想に至る最短距離として、身体調整(主に股関節、仙腸関節調整)から3つのバンダ(身体3ケ所の締め付け操作)、本山式丹田呼吸、各種プラナヤーマ(バストリカ、本山式ナーディショーダン、各チャクラ精神集中、小周天へと流れは続きます。
ヨーガ本来の瞑想の極意が身につくように解説を入れながら実技を誘導しています。 よって安心して受講していただけます。 瞑想やチャクラに興味ある方は是非ご参加ください。
◎1回、単発のご参加可能です
◎本山先生の名著[チャクラの覚醒と解脱]の輪読をします。
◎課題提出あります。ご希望者は回答していただければ添削します。 ◎メールによる質疑応答可能です。
<内容>月1回 (土)15:30~17:45
(プログラム概要) ※プログラム内容は多少変更になる場合もあります。予めご了承ください。
1回目:8月22日(土)
(輪読) チャクラの覚醒について 2.3つの次元における心身のエネルギーとそのコントロールセンター、チャクラの覚醒は何によってわかるか、アジナチャクラ、ムーラダーラチャクラの箇所 (実習) アジナ、ムーラダーラチャクラ覚醒 3つのバンダ、アシュウィニムドラ、眉間からのアジナチャクラ呼吸瞑想、マンドキクリヤ等
<補足行法>
#リラックスする身体部分を意識ではっきりと確認する #リラックス、リラックスと3回づつ唱え、初めのリラックスで目指す身体各部の場所を確認。次のリラックスで進行していくリラックスを感じる。最後のリラックスでリラックスした感覚を確かめる。
2回目:9月26日(土)
(輪読) スワディスターナチャクラ、瞑想行の真義(行の目的と意味) (実習) スワディスターナチャクラ覚醒 ケチャリムドラ、バジュロリムドラ等、第2チャクラ呼吸瞑想
<補足行法> スシュムナーのなかの気(生命エネルギー)の流れを以下の方法で知覚して行く。 #自分が生命エネルギーになったイメージでスシュムナーの中で動いて行く #スシュムナーの中で温かさや明るさ等意識でスシュムナー内を知覚して行く。
3回目:10月24日(土)
(輪読) マニプーラチャクラ 、瞑想行の真義(行法上の注意)
(実習)マニプーラチャクラの覚醒、小周天
<補足行法> #片鼻呼吸の観察 実際、指の操作を使う場合。使わずにイメージで片鼻呼吸を行う プラーナの道筋を作るムドラー
4回目:11月7日(土)
(輪読) アナハタチャクラ、瞑想行の真義(日常生活での諸注意)
(実習) アナハタチャクラ覚醒、アジャパジャパ、アカシャ空間を感じる練習
<補足行法>身体内部の各部分を知覚していく
1️⃣ 脳の知覚
2️⃣ 目の知覚 3️⃣ 肺の知覚 4️⃣ 心臓の知覚
5回目:12月26日(土)
(輪読) ヴィシュッダチャクラ、行を一生行うための諸注意
(実習) ヴィシュッダチャクラ覚醒、ビンドゥヴィサルガの覚醒、喉でマントラを唱える
補足行法の復習 1 2
6回目:2027年1月23日(土)
(輪読) サハスラーラチャクラ、チャクラの覚醒について(チャクラの目覚めから悟りへ)
(実習) サハスラーラ覚醒、
アジャパジャパ
補足行法の復習 3 4
・・・・・・・・・・
<受講料>: 6ヵ月(月1回)おまとめ 22,000円 (1回 通常 4,000円)
※1回 単発でご参加希望の方は、お手数ですが、info@yoga.co.jp へ メールにてお申込みください。
※当日、現金お支払いの方は、お早目にお越しいただき、レッスン前にお支払いください
場所:目黒スタジオ(品川区上大崎3-3-9 秀和目黒駅前レジデンス806)
参加資格:どなたでもOKです。(男性可・非会員の方 可)
最少開催人数:3名
<お申込み・参加方法:>
16回(6ヵ月 月1回)すべてご参加のお得パックでお申込みの方はクービックサイトにてご予約お願いします。
https://coubic.com/fitnessyoga/booking_pages#pageContent
お支払いは事前のカード決済となります。8月~2027.1月の6ヵ月のセットのお申込みができます。1/23の日程が出てきますのでそちらにチェックをしておすすみください。(1回単発でのご参加希望の方は、お手数ですが、info@yoga.co.jp へメールにてお申込みください)
2予約確定後、自動的にご登録のメールアドレスに、申し込み完了しました というメールが「@coubic.com」のドメインより届きます。※万が一、届かない場合はご自身の迷惑メールフィルタ等により届かないことが予想されます。「@coubic.com」のドメインを予め受信許可する設定をお願いいたします。(迷惑メールフォルダに振り分けられていないかどうかも合わせてご確認ください)
3レッスン当日は、
※目黒スタジオ参加の方は直接スタジオへお越しください。レッスン開始10分前になりましたら、スタジオにおはいりいただけます。
当日の持ち物:動きやすい着替え、飲み物(水など)書籍
※万が一、講師の急な事情で中止となる場合は事前にご連絡させていただき、該当分を返金させていただきます※
・・・・・
皆様のご参加をお待ちしております。
日本フィットネスヨーガ協会
info@yoga.co.jp
月1回 スペシャルワークショップ
第5期 身体調整+瞑想基礎コース
今期第5期も引き続いて本山博先生の著作(チャクラ覚醒と解脱)を必須テキストとしてより根源的な研修を理論面、実技面共に掘り下げて行く所存です。身の回りから世界の情勢まで目まぐるしく変動していく今日、周囲の変化に振り回されない不動の心と平和を創る瞑想の心と平和の心を養いたいと思います。また今回第5期では今までの行法にプラスしてインド伝統瞑想の知覚瞑想の一部を毎回取り入れていきます。
橋本光
<コースの主旨>
宇宙根源の力につながるための道筋を土台から丁寧に実習していきます。
瞑想に至る最短距離として、身体調整(主に股関節、仙腸関節調整)から3つのバンダ(身体3ケ所の締め付け操作)、本山式丹田呼吸、各種プラナヤーマ(バストリカ、本山式ナーディショーダン、各チャクラ精神集中、小周天へと流れは続きます。
ヨーガ本来の瞑想の極意が身につくように解説を入れながら実技を誘導しています。 よって安心して受講していただけます。 瞑想やチャクラに興味ある方は是非ご参加ください。
◎1回、単発のご参加可能です
◎本山先生の名著[チャクラの覚醒と解脱]の輪読をします。
◎課題提出あります。ご希望者は回答していただければ添削します。 ◎メールによる質疑応答可能です。
<内容>月1回 (土)15:30~17:45
(プログラム概要) ※プログラム内容は多少変更になる場合もあります。予めご了承ください。
1回目:8月22日(土)
(輪読) チャクラの覚醒について 2.3つの次元における心身のエネルギーとそのコントロールセンター、チャクラの覚醒は何によってわかるか、アジナチャクラ、ムーラダーラチャクラの箇所 (実習) アジナ、ムーラダーラチャクラ覚醒 3つのバンダ、アシュウィニムドラ、眉間からのアジナチャクラ呼吸瞑想、マンドキクリヤ等
<補足行法>
#リラックスする身体部分を意識ではっきりと確認する #リラックス、リラックスと3回づつ唱え、初めのリラックスで目指す身体各部の場所を確認。次のリラックスで進行していくリラックスを感じる。最後のリラックスでリラックスした感覚を確かめる。
2回目:9月26日(土)
(輪読) スワディスターナチャクラ、瞑想行の真義(行の目的と意味) (実習) スワディスターナチャクラ覚醒 ケチャリムドラ、バジュロリムドラ等、第2チャクラ呼吸瞑想
<補足行法> スシュムナーのなかの気(生命エネルギー)の流れを以下の方法で知覚して行く。 #自分が生命エネルギーになったイメージでスシュムナーの中で動いて行く #スシュムナーの中で温かさや明るさ等意識でスシュムナー内を知覚して行く。
3回目:10月24日(土)
(輪読) マニプーラチャクラ 、瞑想行の真義(行法上の注意)
(実習)マニプーラチャクラの覚醒、小周天
<補足行法> #片鼻呼吸の観察 実際、指の操作を使う場合。使わずにイメージで片鼻呼吸を行う プラーナの道筋を作るムドラー
4回目:11月7日(土)
(輪読) アナハタチャクラ、瞑想行の真義(日常生活での諸注意)
(実習) アナハタチャクラ覚醒、アジャパジャパ、アカシャ空間を感じる練習
<補足行法>身体内部の各部分を知覚していく
1️⃣ 脳の知覚
2️⃣ 目の知覚 3️⃣ 肺の知覚 4️⃣ 心臓の知覚
5回目:12月26日(土)
(輪読) ヴィシュッダチャクラ、行を一生行うための諸注意
(実習) ヴィシュッダチャクラ覚醒、ビンドゥヴィサルガの覚醒、喉でマントラを唱える
補足行法の復習 1 2
6回目:2027年1月23日(土)
(輪読) サハスラーラチャクラ、チャクラの覚醒について(チャクラの目覚めから悟りへ)
(実習) サハスラーラ覚醒、
アジャパジャパ
補足行法の復習 3 4
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<受講料>: 6ヵ月(月1回)おまとめ 22,000円 (1回 通常 4,000円)
※1回 単発でご参加希望の方は、お手数ですが、info@yoga.co.jp へ メールにてお申込みください。
※当日、現金お支払いの方は、お早目にお越しいただき、レッスン前にお支払いください
場所:目黒スタジオ(品川区上大崎3-3-9 秀和目黒駅前レジデンス806)
参加資格:どなたでもOKです。(男性可・非会員の方 可)
最少開催人数:3名
<お申込み・参加方法:>
16回(6ヵ月 月1回)すべてご参加のお得パックでお申込みの方はクービックサイトにてご予約お願いします。
https://coubic.com/fitnessyoga/booking_pages#pageContent
お支払いは事前のカード決済となります。8月~2027.1月の6ヵ月のセットのお申込みができます。1/23の日程が出てきますのでそちらにチェックをしておすすみください。(1回単発でのご参加希望の方は、お手数ですが、info@yoga.co.jp へメールにてお申込みください)
2予約確定後、自動的にご登録のメールアドレスに、申し込み完了しました というメールが「@coubic.com」のドメインより届きます。※万が一、届かない場合はご自身の迷惑メールフィルタ等により届かないことが予想されます。「@coubic.com」のドメインを予め受信許可する設定をお願いいたします。(迷惑メールフォルダに振り分けられていないかどうかも合わせてご確認ください)
3レッスン当日は、
※目黒スタジオ参加の方は直接スタジオへお越しください。レッスン開始10分前になりましたら、スタジオにおはいりいただけます。
当日の持ち物:動きやすい着替え、飲み物(水など)書籍
※万が一、講師の急な事情で中止となる場合は事前にご連絡させていただき、該当分を返金させていただきます※
・・・・・
皆様のご参加をお待ちしております。
日本フィットネスヨーガ協会
info@yoga.co.jp
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