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フィットネスヨーガについて >
フィットネスヨーガとは?
ヨガでは、人の体は(1)フィジカルボディ(肉体),(2)エナジーボディ(呼吸)、(3)メンタルボディ(意識)の3つからできていると考えます。
心配事があると呼吸が浅くなり、姿勢が悪くなるように、3つはお互いに連動していると考えます。
フィットネスヨガでは、多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、(1)体(2)気(3)心が調和するように、プログラムを組んでいます。
誰でもできる快適なプログラムです
ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分の身体の動きを 観察、意識しながら行います。
できないと感じた場合には、それ以上無理をしてまで身体を動かすことはしません。
すべて自分の感覚を大切にしながら行うのです。よって誰もが行えるのです。
疲れた時ほど、やりたくなるヨーガです。
日本人向けの世界水準ヨーガ
当協会は設立以来、ヨガの本場インドや、近年急速にヨガの人気が高まっているアメリカ合衆国のヨガ団体と交流を深めています。
各国のヨガを日本人向けにアレンジして、提供しています。
目的別期待できる効果
心に効く ・・・ストレスがたまりやすい
「仕事のスキルアップをしなくてはいけない」「自分の生き方や対人関係でなやんでいる」等、
何かに追い立てられ、緊張している日々を送っている方のイライラや落ち込みなど、蓄積されたストレスを解消します。
- リラックスする
- イライラを解消
- プラス思考になる
- 集中力をアップ
- 緊張を和らげる
- 快適に目覚める
体に効く ・・・最近運動不足で不調だ
長時間のデスクワーク、運動不足やハイヒールによる不自然な姿勢等、日常生活で起こる体のアンバランス・不調を改善し、元気を取り戻すことができます。
<効果例>- 運動不足の解消
- 疲れ目を解消
- 首、肩、腰、脚のコリ、疲れや痛みを解消
- 生理不順の改善
- 足腰の冷えを和らげる
- 便秘やむくみを解消
- 胃の不調を解消
- 頭痛を和らげる
美しくなる ・・・疲れる運動はイヤだけどキレイになりたい
痩せるといった目に見える効果だけでなく、体から不自然なものを取り除いて、本来の美しさを取り戻します。
<効果例>- O脚の改善
- 各部(太もも等)のたるみを改善
- 顔色の改善
- 各部(腰等)くびれを作る
- シェイプアップ
- バストアップ
- 小顔になる
エクササイズの中心となる動的なポーズ6系列⇒詳しくはこちら
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